老人晚上睡不着觉怎么办

老年人晚上睡不着觉是一个普遍的问题，它可能会影响老年人的身心健康。那么，老人晚上睡不着觉怎么办呢？

首先，老年人应该保持良好的作息时间，每天定时睡觉，每天早上起床，保持规律的作息时间有助于改善睡眠质量。

其次，老年人应该多参加一些有益的活动，比如散步、太极拳、瑜伽等，这些活动可以帮助老年人放松身心，消除疲劳，有助于改善睡眠质量。

此外，老年人应该少吃夜宵，夜宵会影响消化，影响睡眠质量。

最后，老年人应该多喝茶，比如玉露茶、菊花茶等，这些茶有助于改善睡眠质量，有助于老年人晚上睡得更好。

总之，老年人晚上睡不着觉，应该保持良好的作息时间，多参加有益的活动，少吃夜宵，多喝茶，这样才能改善睡眠质量，让老年人晚上睡得更好。jiikii.com