高原睡不着怎么办

高原是一个神奇的地方，它有着独特的自然风光，也有着独特的气候环境。但是，由于高原上的空气稀薄，很多人在高原上睡不着觉，这是一个普遍的问题。

首先，要想在高原上睡得好，最重要的是要保持良好的作息时间。在高原上，空气稀薄，体力消耗更快，所以要比平时多休息一些，保持良好的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。

其次，要想在高原上睡得好，还要注意调节自己的情绪，不要过度紧张，要学会放松自己，比如可以做一些有趣的活动，比如看书、听音乐、散步等，让自己的心情放松，以便更好地入睡。

此外，在高原上睡觉时，还要注意保暖，因为高原上的气温比较低，所以要穿上厚实的衣服，保暖，以免影响睡眠质量。

最后，在高原上睡觉时，还要注意通风，保持室内空气新鲜，以免影响睡眠质量。

总之，要想在高原上睡得好，除了要保持良好的作息习惯，还要注意调节自己的情绪，保暖，通风，以及保持室内空气新鲜，这样才能睡得更好。jiikii.com - 即刻资讯 】