血糖高应该注意什么

血糖是人体内糖类物质的浓度，是人体正常新陈代谢的重要指标。血糖过高是一种常见的疾病，也是一种严重的健康问题。如果血糖过高，会对人体健康造成严重的危害，因此，我们应该重视血糖的控制。

首先，要注意饮食，尽量减少摄入含糖量高的食物，如糖果、蛋糕、汽水等，尽量减少摄入精制碳水化合物，如白面包、白面条等，多吃蔬菜、水果、豆类等，以及含有膳食纤维的食物，如全麦面包、全麦面条等，这些食物可以帮助控制血糖。

其次，要注意运动，定期运动可以有效改善血糖控制，比如慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动3-4次，每次30-60分钟，可以有效改善血糖控制。

此外，要注意药物治疗，如果血糖控制不佳，可以考虑服用降糖药物，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。

最后，要注意定期检查，定期检查血糖，及时发现血糖异常，及时采取措施，以免出现严重后果。

总之，血糖过高是一种常见的疾病，我们应该重视血糖的控制，要注意饮食、运动、药物治疗和定期检查，以保持血糖正常，维护自身健康。jiikii.com - 即刻资讯 】