如何改掉拖延症

拖延症是一种常见的心理状态，它会影响到人们的日常生活，让人们无法按时完成任务，甚至影响到自己的职业发展。那么，如何改掉拖延症呢？

首先，要做到有条理的计划。拖延症的人往往会把任务拖延到最后一刻，或者根本不去做。因此，要想改掉拖延症，首先要做的就是制定一个有条理的计划，把任务分解成一个一个的小任务，每天完成一部分，慢慢地完成整个任务。

其次，要培养自律。拖延症的人往往缺乏自律，无法坚持完成任务。因此，要想改掉拖延症，就要培养自律，每天定下一定的计划，坚持不懈地完成，不要被外界的干扰打断自己的节奏。

此外，要学会放松。拖延症的人往往会因为压力太大而无法完成任务，因此，要想改掉拖延症，就要学会放松，每天安排一些放松的活动，让自己放松一下，以便更好地完成任务。

最后，要坚持不懈。拖延症的人往往会因为放弃而无法完成任务，因此，要想改掉拖延症，就要坚持不懈，不管遇到什么困难，都要坚持到最后，才能完成任务。

总之，要想改掉拖延症，就要做到有条理的计划、培养自律、学会放松、坚持不懈。只有坚持不懈，才能改掉拖延症，改善自己的日常生活，实现自己的职业发展。jiikii.com - 即刻导航 】