便秘严重怎么办

便秘是一种常见的消化系统疾病，它会影响人们的身体健康，严重的便秘会导致身体营养不良，甚至出现更严重的疾病。那么，便秘严重怎么办呢？

首先，要改变饮食习惯，多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排便。其次，要增加运动量，多进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

此外，还可以适当服用润肠通便的药物，如蜂蜜、红枣、芦荟等，这些药物可以改善肠道蠕动，有助于排便。有些人可能会服用润肠通便的药物，但是要注意不要过量服用，以免引起身体不适。

最后，要注意保持心情愉悦，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、看书等，这些活动可以帮助人们放松心情，有助于改善便秘。

总之，便秘严重时，要改变饮食习惯，增加运动量，适当服用润肠通便的药物，保持心情愉悦，这样才能有效改善便秘，恢复身体健康。jiikii.com 即刻导航