血压160怎么办

血压是衡量人体健康状况的重要指标，一般来说，正常血压值应该在120/80mmHg以内，如果血压偏高，就需要采取有效措施来控制。

首先，要改变不良的生活习惯。一般来说，血压偏高的原因有很多，其中最常见的就是不良的生活习惯，比如缺乏运动、饮食不规律、吸烟喝酒等。因此，要想控制血压，首先要做的就是改变不良的生活习惯，多进行体育锻炼，每天坚持30分钟以上，每周至少3次，每次20分钟以上，运动强度适中，比如散步、慢跑、太极拳等；控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐高脂肪食物；戒烟戒酒，不吸烟不喝酒，这样可以有效降低血压。

其次，要及时服用药物。如果血压偏高，可以服用一些降压药物，比如降压药、钙拮抗剂、ACE抑制剂等，但是一定要在医生的指导下服用，不能自行使用，以免造成不良后果。

此外，还可以采取一些调节血压的方法，比如按摩、穴位按摩、艾灸等，这些方法可以调节血压，改善血液循环，有助于降低血压。

总之，血压偏高是一个不容忽视的问题，要想控制血压，除了改变不良的生活习惯外，还要及时服用药物，并采取一些调节血压的方法，以保持血压正常。jiikii.com