如何变胖

想要变胖，首先要明白变胖的原理，即摄入的热量要大于消耗的热量，这样才能让体重增加。

那么，如何增加摄入的热量呢？首先，要多吃一些高热量的食物，比如油炸食品、甜食、奶制品等，这些食物的热量比较高，而且口感也比较好，可以满足你的胃口。其次，要多吃一些富含脂肪的食物，比如牛油、奶油、花生酱等，这些食物的脂肪含量比较高，可以提供大量的热量。

此外，还要注意控制消耗的热量，尽量减少运动，以免消耗太多的热量，影响体重的增加。

最后，要注意营养的均衡，不要只吃高热量的食物，而忽视其他营养，要多吃一些蔬菜、水果、豆类等，以保证营养的均衡。

总之，想要变胖，就要多吃高热量的食物，少运动，同时要注意营养的均衡，这样才能让体重增加。jiikii.com