哪些水果含糖量低

糖分是人们每天必须摄入的营养物质，但过多的糖分摄入会对健康造成不利影响。因此，人们在选择食物时，应该注意糖分的含量。其中，水果是人们每天必不可少的营养来源，但是哪些水果含糖量低呢？

首先，苹果是一种糖分含量较低的水果，每100克苹果中只含有10.39克糖分，而且苹果中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进新陈代谢，增强肌肉力量，抗衰老，预防心血管疾病等。

其次，香蕉也是一种糖分含量较低的水果，每100克香蕉中只含有12.23克糖分，而且香蕉中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善肠道蠕动，促进新陈代谢，增强肌肉力量，抗衰老，预防心血管疾病等。

此外，芒果也是一种糖分含量较低的水果，每100克芒果中只含有14.66克糖分，而且芒果中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进新陈代谢，增强肌肉力量，抗衰老，预防心血管疾病等。

此外，还有一些糖分含量较低的水果，如柠檬、樱桃、葡萄、草莓、桃子、梨等，每100克水果中的糖分含量均不超过15克。

总之，苹果、香蕉、芒果等水果是糖分含量较低的水果，而且还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进新陈代谢，增强肌肉力量，抗衰老，预防心血管疾病等。因此，在日常饮食中，应多吃这些水果，以满足营养需求，同时也可以减少糖分的摄入量。jiikii.com 即刻导航