碎头发太多怎么办

碎头发太多是很多人都会遇到的问题，特别是女性，每天梳头发时发现头发越来越少，碎发也越来越多，这让人很担心。那么，碎头发太多怎么办呢？

首先，要改变不良的生活习惯。头发碎是由于营养不良、睡眠不足、精神紧张等原因引起的，所以要改变不良的生活习惯，多吃营养丰富的食物，保证充足的睡眠，尽量减少精神紧张，这样可以有效地减少碎发。

其次，要注意头发护理。头发护理是非常重要的，要选择适合自己的洗发水和护发素，每次洗头发时要轻柔，不要用力揉搓，以免把头发拉伤，还要注意梳头发时不要用力，以免把头发拉断。

最后，要多吃补发的食物。头发碎是由于营养不良引起的，所以要多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鱼、肉、豆类、蔬菜、水果等，这样可以补充营养，有助于头发的生长。

总之，碎头发太多的问题可以通过改变不良的生活习惯、注意头发护理和多吃补发的食物来解决。只要坚持，就能让头发变得更加健康。jiikii.com