补锌的好处和坏处

补锌是一种常见的营养补充方式，它可以帮助人们补充缺乏的锌元素，从而达到营养均衡的目的。但是，补锌也有其不利的一面，因此，在补锌之前，我们应该充分了解它的好处和坏处。

首先，补锌有很多好处。锌是人体必需的微量元素，它可以帮助人体正常新陈代谢，促进免疫功能，保护神经系统，维持皮肤健康，促进生长发育，维持精神健康，等等。此外，补锌还可以帮助抗氧化，预防心血管疾病，抗癌症，抗炎症，抗衰老，等等。

然而，补锌也有一些不利的一面。首先，补锌过量会导致腹泻，头晕，恶心，呕吐，腹痛，腹胀，等等。其次，补锌过量也会导致锌毒性，这种毒性会导致肝脏损伤，肾脏损伤，贫血，肌肉痉挛，头痛，失眠，等等。此外，补锌还可能会影响其他矿物质的吸收，如铜，铁，钙，等等。

总之，补锌有其好处，但也有其不利的一面。因此，在补锌之前，我们应该充分了解它的好处和坏处，并且应该遵循医生的建议，按照医生的指示进行补锌，以避免不良反应的发生。jiikii.com 即刻导航