腰部肌肉有哪些

腰部肌肉是人体中非常重要的一部分，它们不仅支撑着我们的身体，还能够帮助我们完成各种动作。下面，我们来了解一下腰部肌肉有哪些。

1.腰大肌

腰大肌是腰部肌肉中最大的一块肌肉，它位于腰部的两侧，从骨盆一直延伸到背部。腰大肌的主要作用是支撑脊柱，同时也能够帮助我们完成弯腰、扭转等动作。

2.腰方肌

腰方肌位于腰大肌的下方，也是腰部肌肉中比较重要的一部分。它的主要作用是帮助我们完成侧弯和扭转的动作，同时也能够支撑脊柱。

3.腰椎旁肌

腰椎旁肌位于腰椎的两侧，是腰部肌肉中比较深层的一部分。它的主要作用是支撑脊柱，同时也能够帮助我们完成侧弯和扭转的动作。

4.腰方背肌

腰方背肌位于腰部肌肉的最外层，它的主要作用是帮助我们完成侧弯和扭转的动作，同时也能够支撑脊柱。

5.腰椎多裂肌

腰椎多裂肌位于腰椎的两侧，它的主要作用是支撑脊柱，同时也能够帮助我们完成侧弯和扭转的动作。

6.腰方横肌

腰方横肌位于腰部肌肉的最深层，它的主要作用是支撑脊柱，同时也能够帮助我们完成侧弯和扭转的动作。

以上就是腰部肌肉的主要组成部分，它们共同协作，支撑着我们的身体，帮助我们完成各种动作。如果我们的腰部肌肉出现了问题，就会影响到我们的生活和工作。因此，我们应该注重腰部肌肉的锻炼和保养，保持身体的健康。jiikii.com